Hot Belly - Schwanger im Sommer

Der Sommer ist schön! Schwanger sein ist schön!

Aber beides zusammen ??? Manchmal weniger.

Runder Bauch, dicke Beine und Schweißperlen auf der Stirn - Schwangere im Sommer können es sich nicht aussuchen.

Um die heißen Tage etwas besser zu überstehen, hier ein paar Hebammentips:

Kühlende Sprays für Körper und Beine: gibt es schon fertig in der Apotheke zu kaufen oder von verschiedenen Kosmetikherstellern. Einfaches, kühles Wasser in der Sprühflasche tut es auch. Zur Info: Pfefferminze wirkt kühlend.
kleines Plantschbecken oder ein Kübel mit Wasser und ein paar Eiswürfeln für ein kühles Fußbad.
Der Fächer: Schaut gut aus und sorgt für kühle Luft im Gesicht.
Obst einfrieren zum lutschen: Ein beliebter und vor allem gesunder Snack für zwischendurch. Super praktisch in die Eiswürfelform ein paar Obststücke oder püriertes Obst einfrieren.
Trinken, Trinken und nochmals trinken. Gerne 2-3 Liter am Tag und hier weniger zu gesüßten Getränken greifen.
bequeme Sandalen! Das Flip Flops praktisch sind, das wissen wir. ABER: In der Schwangerschaft lieber auf ein festes und bequemes Schuhwerk zurückgreifen. Gerade wenn man zu Wassereinlagerungen neigt. Dafür den Schuh eine Nummer größer kaufen. Man tut den Füßen auch etwas gutes.
Sport im Sommer: Absolut wichtig. Wie wäre es mit Yoga am kühlen Morgen oder Schwimmen im Freibad ? Spricht nichts dagegen, danach auch im Schatten zu ruhen. Meide die Hitzestunden aber der Mittagszeit.